五种方法帮你克服驾考焦虑症
来源:子悦学车网 作者:admin
2018-02-05 21:37
现在驾驶已经成为人类必备的技能之一，每年考驾照的人都非常多，有些人一次就能通过驾考，有些人却反反复复多次，真的是学习能力的差别吗？根据心理专家分析表示，主要是因为驾考焦虑症导致，影响了现场的发挥。那么如何克服驾考焦虑症呢？
1、要注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。
2、基本功练扎实，解决自信的问题
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。
3、要注重场地的熟悉
消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。
4、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值
心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。
5、考试前要保持良好的精神状态
女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。
焦虑症是很常见的一种心理疾病，当人处于紧张状态就很容易出现这种症状，影响正常的生活。驾考焦虑症普遍发生在驾考学员身上，所以一定要想办法缓解这种焦虑症，帮助自己恢复正常，别影响考场发挥。在考试过程中一定要保持良好的心态，不要紧张不要害怕！
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